Nel 2020 in tutto il mondo 264 milioni di persone hanno sofferto di depressione. La depressione \u00e8 purtroppo un fenomeno comune, cos\u00ec\u00a0come l\u2019ansia, e spesso questi due disturbi si verificano insieme.
In particolare, in Norvegia, il numero di adolescenti e giovani adulti con depressione e ansia \u00e8\u00a0raddoppiato: il 44% delle ragazze adolescenti norvegesi ora lotta con lo stress e i pensieri pesanti. E circa una persona su dieci sperimenter\u00e0\u00a0ansia o depressione nel corso di un anno.\u00a0 Dopo una passeggiata nei boschi per\u00f2 i pensieri scorrono un po’ pi\u00f9 calmi, le spalle si abbassano, il cuore smette di battere forte. Lo rivela una nuova ricerca dell\u2019Universit\u00e0 norvegese di scienza e tecnologia (NTNU) guidata dal professor Simone Grassini, neuroscienziato e professore associato di psicologia all\u2019Universit\u00e0\u00a0di Stavanger.<\/p>\n\n\n\n
La conferma arriva dalla scienza<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il professor Grassini ha selezionato gli studi in cui i ricercatori includevano un gruppo che faceva passeggiate nei boschi e un gruppo di controllo che non faceva passeggiate nei boschi. Tutti, in entrambi i gruppi, hanno lottato con ansia e depressione. Sono stati selezionati sei studi e tutti dicono tutti la stessa cosa: una passeggiata nei boschi \u00e8 efficace contro l\u2019ansia e la depressione. Minore attivit\u00e0 nel centro della paura del cervello<\/strong><\/p>\n\n\n\n Studi di laboratorio dimostrano che\u00a0anche brevi esposizioni a immagini e video della natura portano a un cambiamento dell\u2019attivit\u00e0\u00a0cerebrale correlata al rilassamento e al benessere.\u00a0 Negli spazi verdi capiamo di essere parte di qualcosa di pi\u00f9 grande<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sebbene il potere curativo della natura non sia stato analizzato con metodi scientifici, \u00e8 qualcosa su cui molti filosofi hanno riflettuto. Solveig Be, professore di filosofia alla NTNU sottolinea che anche gli esseri umani fanno parte della natura. \u201cSe torniamo abbastanza indietro nella nostra storia evolutiva biologica, siamo imparentati con tutto ci\u00f2\u00a0che vive e ha vissuto\u201d. Nel 2020 in tutto il mondo 264 milioni di persone hanno sofferto di depressione. La depressione \u00e8 purtroppo un fenomeno comune, cos\u00ec\u00a0come l\u2019ansia, e spesso questi due disturbi si verificano insieme.In particolare, in Norvegia, il numero di adolescenti e giovani adulti con depressione e ansia \u00e8\u00a0raddoppiato: il 44% delle ragazze adolescenti norvegesi ora lotta con […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-varie-attualita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pietrinoerenata.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pietrinoerenata.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pietrinoerenata.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pietrinoerenata.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pietrinoerenata.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=285"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pietrinoerenata.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":287,"href":"https:\/\/www.pietrinoerenata.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions\/287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pietrinoerenata.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pietrinoerenata.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pietrinoerenata.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pietrinoerenata.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u201cQueste passeggiate sono un metodo efficace e semplice per qualcosa con cui molte persone lottano\u201d, spiega Grassini.<\/p>\n\n\n\n
Altre ricerche che dimostrano poi che l\u2019esercizio stesso ha un effetto positivo sull\u2019esperienza del benessere.
\u201cStudi condotti all’aperto hanno dimostrato che anche una breve esposizione a un ambiente forestale porta a una minore attivit\u00e0\u00a0nel centro della paura del cervello\u201d, aggiunge Grassini.<\/p>\n\n\n\n
Questo spiega, secondo il filosofo, perch\u00e9\u00a0stare nella natura sembra significativo. Pu\u00f2 aiutarci a renderci conto che c\u2019\u00e8 qualcosa di pi\u00f9\u00a0importante di ci\u00f2 su cui andiamo in giro a meditare nel nostro cuore, riferisce Agi.\u00a0
\u201cFuori negli spazi verdi, circondati dal canto degli uccelli, dal suono dell\u2019acqua che scorre, dall\u2019odore della vegetazione, capiamo di essere parte di qualcosa di pi\u00f9\u00a0grande – afferma Be -. Pu\u00f2\u00a0farci bene e aiutarci a dimenticare noi stessi per un po\u201d.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"